Qu’est ce que la méditation?
C’est s’offrir un moment pour soi. C’est obtenir le calme mental. C’est décontracter le corps et l’esprit. C’est apprendre à réguler ses pensées. C’est entrer dans un processus de transformation personnel. C’est une réponse au stress.
Nous sommes tellement différents. Pourquoi s’arrêter à une seule définition de la méditation alors que les buts recherchés sont différents en fonction des personnes.
La pratique de la méditation apporte de très nombreux bienfaits : elle est un vecteur de changement personnel et de ce fait elle est l’élément indispensable de toute personne qui veut changer les choses dans sa vie, qui veut se transformer.
Sur le plan de la santé :
Une pratique régulière fait baisser le stress, permet un meilleur sommeil, améliore la digestion, diminue les migraines, améliore le système cardio-vasculaire, améliore la concentration…et tout ça est prouvé par les scientifiques, preuves à l’appui!!
Développement personnel
Le principal but de la méditation quand on débute c’est de réussir à libérer des pensées incessantes qui peuvent tourner dans la tête jusqu’à l’épuisement. C’est un « travail » sur lequel on doit se concentrer (en fait on se concentre sur autre chose comme la respiration) pour arriver au calme intérieur.
C’est une vrai solution au stress et au changement personnel : en effet si on est « libéré » des pensées, émotions, sentiments qui prennent toute la place dans notre tête, on devient plus disponible pour comprendre les autres, pour plus de gratitude, plus de générosité. On devient aussi plus disponible pour soi-même en étant à l’écoute de corps et des ses besoins ;la transformation personnelle est à l’issue d’une pratique régulière de méditation.
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