Bien sur, chers lecteurs, je ne fais pas que donner des conseils sans les appliquer à moi-même. Quand je conseille de prendre soin de son corps j’en fais de même car c’est ma philosophie. Hier je suis allé me détendre aux thermes.
La station thermale de Plombières-les-Bains est située à 40 kilomètre de mon domicile, j’aurais tord de ne pas en profiter!! C’est un endroit magnifique qui a été construit par les Romains et réaménagé sur les ordres de Napoléons 3. Le cadre architectural est somptueux et la qualité des eaux reconnue pour ses nombreux bienfaits.
Voilà le programme…
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Je pense que tout le monde sera d’accord avec cette affirmation : « notre corps est notre véhicule, il doit nous accompagner, dans le meilleur état possible, jusqu’à la fin de notre vie ».
Tout le monde a peur de la maladie, de la dégradation du corps, mais qui s’occupe vraiment de celui-ci? C’est bien plus qu’un art de vie qui nous rend heureux, c’est aussi le moyen de durer dans le temps. Les activités dédiées au corps sont multiples et pas forcément couteuses.
Le bienfait des eaux thermales est bien évidement excellent avec le massage des différents jets qui travaillent sur les tensions et aussi le nettoyage de la peau par la chaleur du sauna ou du hammam. Pourquoi est ce si fatiguant de passer 3 heures aux thermes? Parce que le corps se nettoie, se détoxifie par la peau.
Les activités sportives sont aussi essentielles et la pratique d’arts énergétiques comme le qi gong, le tai chi ou le yoga devraient être obligatoires à partir d’un certains age!! (ce n’est que mon point de vue!)
PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS et il vous le rendra!! Faites vous masser, quelque soit la technique, tout est bon! Le massage à l’huile est un excellent moyen de dissiper la fatigue physique. Si vous ne connaissez pas le massage ayurvédique essayez-le! C’est divin. Les pratiques corps comme le shiatsu ou la relaxation coréenne donnent de très bons résultats.
CE N’EST PAS ÊTRE ÉGOÏSTE QUE DE S’OCCUPER DE SOI, c’est du bon sens.
Voici mes 5 petits secrets bon marché pour se faire du bien et prendre soin de son corps :
– Les bains aux huiles essentielles : mettre environ 15 gouttes d’huile essentielle de lavande sur une cuillère de gros sel marin(pour la rendre miscible à l’eau du bain), mélangez, plongez!!
– Faites des enveloppements d’algues : les algues ont des propriétés fantastiques : elles éliminent les impuretés, hydratent et relaxent. Si c’est compliqué pour vous, vous pouvez faire des bains aux algues en incorporant de la poudre d’algue dans votre bain. C’est bon aussi pour vous messieurs!!
– Promenez vous dans la nature en respirant : allez dans un endroit calme de nature, asseyez vous et respirez de la façon suivante : une phase d’inspiration sur 4 temps (comptez jusqu’à 4), une phase de rétention sur 16 temps (phase ou on retiens l’air) et une phase d’expiration sur 8 temps. C’est un excellent moyen de régénération des cellules.
– Nagez. Dans l’eau le corps est comme suspendu, comme si il était en état d’apesanteur. C’est un super moyen pour le détendre.
– Faites un sauna ou un hammam régulièrement. Les habitants des pays nordiques le pratiquent de façon très régulière. Chez eux c’est un art de vivre. Ça nettoie la peau, détoxifie l’organisme et ainsi redonne de l’énergie.
