Je vous propose une méthode simple et efficace pour dégager la pression engendrée par le stress. En effet celui ci agit comme un étau au niveau de la cage thoracique et au niveau de ventre (et de ses organes) et parfois on a tout simplement l’impression d’étouffer.
La méditation peut sans aucun doute vous y aider et je vous renvoie à une méthode facile pour débuter :
https://vitalite-energie-longevite.kneo.me/page/Apprendreamediter
Et bien sûr le qi gong est idéal pour calmer la pression et agir sur le stress :
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En attendant voici en vidéo un exercice qui est très utile quand on se sent oppressé ou quand on a mal au ventre :
